Skip to content
0773 744 228 yoga.chillbyroxrusu@gmail.com
Yoga Chill Roxana Contact
  • Home
  • Roxana | Yoga&Chill
  • Intrebari frecvente
  • Tarife si Program
  • Contact
  • Blog
  • Toggle website search
Search this website
Meniu Inchide

Monthly Archives: November 2023

  1. Home>
  2. 2023>
  3. November

Voi fi fericita atunci cand…

  • Post author:Yoga&Chill
  • Post published:10 November 2023
  • Post category:Yoga
  • Post comments:0 Comments

Gestionarea emotiilor dificile este o provocare cu care ne confruntam in fiecare zi. Iar atunci cand ne e greu sa fim prezenti, situatia se complica. Voi fi fericit/a cand… …cand ajungi in destinatia de vacanta visata cand trec cele 4 ore ramase de stat la birou cand primesti promovarea sau…

Read more about the article Voi fi fericita atunci cand…
Continue ReadingVoi fi fericita atunci cand…

roxana_yoga_chill_bucuresti

Yoga Teacher (400h YTTC) | VINYASA•HATHA•YIN YOGA | Psychologist: Solution Focused method | RELAXED BODY•CHILL MIND |

roxana_yoga_chill_bucuresti
Iti impartasesc un mic secret pentru a-ti pastra c Iti impartasesc un mic secret pentru a-ti pastra coloana vertebrala sanatoasa si durerile de spate departe: pe parcursul unei zile, fa cele 6 miscari ale coloanei! Incepe cu o alungire, apoi indoaie coloana inainte si inapoi, in lateral si rasuceste-te intr-o parte si in cealalta. Este minimul pe care il poti face pentru o coloana flexibila si o postura sanatoasa: 1 minut.

Si inca un secret: am gasit colantii perfecti de yoga (modelatori, dar foarte usori, au buzunare pentru telefon si chei si ador modelul) cu modelul preferat de bustiera (de cand cu bustul mai generos, e greu sa gasesc ceva care sa imi ofere sustinere, dar sa imi placa si modelul😍) @mybymo 
 #6movesofthespineyoga #yogapentrucoloana #1minyoga #yogaoutside #yogaoutdoors #yogaoutfit #yogaoutfits #bymo
Fiecare respiratie constienta te aduce mai aproape Fiecare respiratie constienta te aduce mai aproape cu inca un pas de eliberare. Eliberarea de stresul acumulat, de vocea critica interiorizata, de standardele auto-impuse. Cu fiecare respiratie constienta, inima se deschide, corpul se relaxeaza si mintea incetineste.
Daca iti dai timp… Timp pentru tine, in care nimic sa nu mai conteze, doar tu 💖
Cand ti-ai oferit ultima oara luxul de a te lua incet? 

Cand esti pregatita sa devii prioritatea ta numarul 1, eu te astept la o ora de yoga, doar pentru tine. Da-ti voie sa iti faci acest cadou!

#yogafreedom #yogachill #innerpeace #selfregulation #selfregulationskills #yogasession #privatesession
Daca m-ar intreba cineva care nu a mai practicat p Daca m-ar intreba cineva care nu a mai practicat pana acum ce este yoga, i-as raspunde asa: e modul prin care poti ajunge la sufletul tau, la miezul fiintei tale, aducand impreuna corpul-mintea inima. 

Suntem atat de deconectati ca nici nu ne mai dam seama ca functionam pe pilot automat, ca facem ceea ce e de facut fara sa mai fim ghidati de busola noastra interioara, cautand in exterior confirmari ce niciodata nu vor fi suficiente.

Prin vocea interioara, sufletul iti vorbeste. Mintea vine si acopera aceste soapte cu ganduri ce nu se mai opresc niciodata. Te tine acolo, in cap: in probleme, in planuri, in asteptari, in frici. Daca pierzi contactul cu vocea intuitiei, nu vei mai sti sa o deosebesti de temeri si de scenariile produse de mintea ta. Si reperele vor fi din ce in ce mai neclare, mai miscatoare. 
Dar foarte usor sufletul te iarta si te primeste inapoi. Ca o prietena veche care te iubeste, daca ii dai un semn, ea imediat iti raspunde. Si va incepe din nou sa iti sopteasca, sa iti transmita mesaje, sa te indrume.

Esti doar la o respiratie constienta distanta. La o clipa acordata tie, in care sa pui pe pauza lumea exterioara si sa iti oferi liniste. La o ora dedicata tie si corpului tau.

Nu mai amana! Azi aminteste-ti sa iti asculti corpul si sa iti urmezi intuitia! CUM TE CONECTEZI CU TINE ASTAZI?

#peacewithin #selflove #innerpeace #yogaclass #yogajourney #yogachill #mindfulliving
Yoga nu e numai despre cum sa te simti bine in pie Yoga nu e numai despre cum sa te simti bine in pielea ta si cum sa te conectezi cu zambetul interior, ci si despre a-ti gasi centrul atunci cand totul in jurul tau o ia razna, cum sa ramai conectat la momentul prezent atunci cand lucrurile nu merg asa cum te astepti, si cum gestionezi evenimentele nefericite. 

Pentru ca dincolo de intentiile pozitive si afirmatiile iubitoare, lucruri negative se intampla. 
Iar calmul si asezarea interioara pot face diferenta atunci cand cerul e acoperit de nori grei, caci pe soare parca ne descurcam mai bine. 

In interior, chiar in miezul fiintei avem Sinele, Sufletul sau vocea cea inteleapta, ale carei soapte sau mesaje clare ne ghideaza in fiecare moment, daca suntem aliniati si receptivi sa o auzim. 

Yoga cu instrumentele ei: respiratia, concentrarea atentiei - antrenamentul mintii, dincolo de cel al muschilor, ne poate ajuta sa navigam mai bine prin viata, sa ne bucuram mai mult, dar si sa facem fata mai bine incercarilor mai grele.

Vrei sa experimentezi pe pielea ta beneficiile yoga? Sa iti gasesti centrul si sa te simti in echilibru in viata ta? 

Sunt aici sa te ghidez!🧘🏻‍♀️ Incearca o clasa privata, perfect adaptata nevoilor tale si momentului in care te afli💌

#yogateacher #yogalife #yogajourney #balance #balanceinlife #mindfullife #mindfulmovement #treepose #vrikshasana
Relatiile tale cu ceilalti sunt atat de implinitoa Relatiile tale cu ceilalti sunt atat de implinitoare si profunde pe cat de profunda si implinitoare este relatia cu tine. 

Daca eu nu ma cunosc cu adevarat, daca nu imi stiu si nu imi inteleg nevoile, dorintele, valorile, cum ma pot conecta autentic cu cei din jurul meu? Daca eu nu ma apreciez, nu ma prioritizez, nu stiu ce-mi place si nu stiu sa ma bucur de viata, se va reflecta in comportamentul celorlalti din jur fata de mine. 

Avem nevoie sa ne conectam cu noi insine, cu propriul corp, sa înțelegem ce ne incarca si ce ne misca sufletul, ca sa nu avem relatii superficiale si sa facem lucruri ca asa se fac. 

Poate ca acum cand timpul cu mine a devenit un lux, mi-e mai clar cat de important este sa imi acord timp si energie, si sa nu las asta la voia intamplarii, cu ce ramane dupa ce ma conectez cu cei din jurul meu. 
Mi-e si mai clar cand nu-l am, ce efecte are: in cazul meu, apare lipsa de sens, nu stiu ce vreau de la ziua respectiva, iar daca sunt cu oameni, simt nu am nimic autentic sau inspirational de zis. Cand nu ma simt pe flow, imi amintesc sa revin la mine, la corp, pe saltea sau pur si simplu inchid ochii si incep sa respir constient.

Yoga e modul meu de a ma reconecta
cu mine, cu puterea mea interioara, de a ma cunoaste in profunzime si de a-mi da spatiu sa-mi procesez emotiile si sa vin cu perspective fresh. 
Poate fi si modul tau, cu o abordare personalizata pentru tine si nevoile tale. 

Ai vrea sa experimentezi cum te poate ajuta? 

#yoga #yogateacher #yogalife #yogajourney #yogainspiration #yogainstructor #mindfulness #wellness #selfcare #selflove #yogaflow #yogaforbeginners #yogaposes #yogaposesforbeginners #yogaposeoftheday #wellnessjourney
Cum incepi saptamana seteaza tonul pentru zilele u Cum incepi saptamana seteaza tonul pentru zilele urmatoare. 
Yoga m-a ajutat sa constientizat ca in spatele patternurilor ce imi dau tarcoale, sta, de fapt, nevoia de practici care sa ma echilibreze. 
Am experimentat atata bine cand am inlocuit patternul insuficientei (nu fac bine, nu fac destul, nu sunt unde trebuie in viata, ce sa fac sa fiu productiva) cu recunostinta si patternul deconectarii (cate mai am de facut, mai e atat de mult pana termin, e prea greu, nu se mai termina, nu am chef) cu reconectarea cu momentul prezent si savurarea fiecarei clipe. Pur si simplu, cand imi trec prin minte gandurile legate de insuficienta sau deconectare, nu le mai cred, ci imi spun ca asta e semnalul sa practic recunostinta (imi spun in gand pentru ce sunt recunoscatoare astazi) sau sa revin cu atentia la respiratie si sa ma conectez cu simturile.

Asadar, iti doresc o saptamana plina de prezenta si recunostinta! 

Iar daca vrei sa “rezolvi” ce e in “neregula” cu tine, hai la yoga! Vei descoperi pe parcurs “sursa” acestor nemultumiri si vei invata cum sa te reconectezi cu tine si sa iti oferi sustinere si apreciere. 

#yoga #yogateacher #gratitude #gratitudepractice #hereandnow #personalgrowth
Vezi toate pozele... Urmareste-ma pe Instagram!
Copyright - yogachill.ro © 2022
Inchide
Manage Cookie Consent
We use cookies to optimize our website and our service.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage {vendor_count} vendors Read more about these purposes
Preferences
{title} {title} {title}
Pune-mi o intrebare!
1
yoga&chill by Roxana Rusu
Namaste! Cu ce te pot ajuta?