Cinci beneficii yoga pe care le poti experimenta pe pielea ta (partea II)

In articolul trecut, am inceput sa povestesc despre cum yoga poate fi benefica pentru tine si cum te poate ajuta sa iti relaxezi corpul, sa iti linistesti mintea si sa te simti mai bine in pielea ta.  Descopera alte 5 schimbari pozitive pe care le vei putea aplica si observa…

Continue ReadingCinci beneficii yoga pe care le poti experimenta pe pielea ta (partea II)

Cinci beneficii yoga pe care le poti experimenta pe propria piele (partea I)

De 2 ani incoace explorez serios si constient intelepciunea yoga. Am dedicat in fiecare zi atentie si efort sustinut, experimentand diferite tehnici si stiluri. Tocmai eu, fiinta care in adolescenta ma puteam declara cu usurinta anti-sport si miscare.  Pana nu demult mi-am privit corpul din exterior, cu mindsetul unui sculptor…

Continue ReadingCinci beneficii yoga pe care le poti experimenta pe propria piele (partea I)

Încetinește ritmul pentru a prinde viteza!

Ce ne învață Shavasana în practica yoga? Care este postura yoga ce nu ar trebui sa lipsească din nicio practica fizica yoga? Cel mai probabil, te-ai dus deja cu gândul la una dintre posturile cele mai active si solicitante, cu beneficii nemaipomenite dacă reușești sa rezisti cu muschii în flăcări…

Continue ReadingÎncetinește ritmul pentru a prinde viteza!

Yoga Retreat – Let Your Inner Child out

Copiii au diferite momente: sunt jucausi, fara teama, fara prejudecati, exploreaza lumea cu o mare curiozitate si deschidere, dar in unele cazuri isi pierd rabdarea, cauta cu orice pret sa primeasca atentia celor din jur si tind sa devina egocentrici, nemaicontand nevoile celorlalti sau contextul in care se afla. Ei…

Continue ReadingYoga Retreat – Let Your Inner Child out

Arta de a începe dimineața

Modul în care ne începem dimineața influențează întreaga zi. Propriul bioritm, orele de somn dormite (sau nedormite :-), dispoziția noastră imediat după trezire creează atmosfera cu care ne începem ziua: uneori mai plăcută, alteori apăsătoare. De cele mai multe ori, în timpul săptămânii diminețile sunt definite de graba și agitație:…

Continue ReadingArta de a începe dimineața

Yoga, sprijin in gestionarea anxietatii

Una dintre problemele frecvente cu care majoritatea persoanelor se confruntă este anxietatea. Gandurile care prevestesc esecul, respingerea sau pericolul devin imposibil de gestionat, preiau controlul asupra mintii, declanseaza panica si senzatii coplesitoare in corp. Putem ajunge sa ne simtim blocati, coplesiti de emotii nedorite si incapabili sa ne atingem obiectivele.…

Continue ReadingYoga, sprijin in gestionarea anxietatii

Dilema confort-efort si practica yoga constanta

Ți se întâmplă frecvent sa iti propui sa incepi practica, dar sa intampini o mare rezistenta și sa sfârșești pe canapea devorând o prăjitura la Netflix, desi știi cât de bine te simți după doar 30min de yoga?  Ca oameni, în fiecare moment avem de ales între a face ceea ce ne place și ceea ce este benefic pentru noi. Avem o înclinație…

Continue ReadingDilema confort-efort si practica yoga constanta

Roxana Maria Rusu: „Yoga m-a adus “acasă” în corpul și emoțiile mele.”

Pentru Roxana Maria Rusu yoga reprezintă reconectarea minții cu corpul și sufletul. Practica yoga i-a adus mai mult echilibru, lejeritate existențială, curajul de a fi vulnerabilă și naturală. Trăiește mai echilibrat, visează mai mult, face ceea ce iubește și simte ca a căpătat claritate asupra misiunii personale. Mai multe despre…

Continue ReadingRoxana Maria Rusu: „Yoga m-a adus “acasă” în corpul și emoțiile mele.”