In articolul trecut, am inceput sa povestesc despre cum yoga poate fi benefica pentru tine si cum te poate ajuta sa iti relaxezi corpul, sa iti linistesti mintea si sa te simti mai bine in pielea ta.
Descopera alte 5 schimbari pozitive pe care le vei putea aplica si observa in viata de zi cu zi, daca vei incepe sa iti dedici timp pentru tine si sa practici yoga regulat:
6. Iti va fi mai usor sa iei decizii
Odata ce ai reusit sa te reconectezi cu busola interioara, sa inveti sa o asculti, vei deosebi cu mai mare acuratete gandurile ce au ca sursa vocea interioara de frica sau criticul interior si iti va fi clar ce ai nevoie cu adevarat pentru a te simti bine cu tine si a fi impacat/a.
Vei sti sa asculti semnalele corpului, sa interpretezi golul din stomac sau apasarea din piept, durerea de cap o vei aborda, poate, in alt mod decat cu pastile, sa treaca.
Cand opresti zgomotul gandurilor, se face liniste in interiorul tau, mintea devine limpede – vei avea mai multa claritate referitor la valorile tale, pe baza carora vei lua mai usor decizii si iti va fi mai simplu sa te orientezi prin multitudinea de posibilitati si alegeri mai mici sau mari.
7. Te vei bucura (mai des) de momentul prezent
Stiu, deja iti miroase a cliseu, insa, cel mai probabil, in acest moment te bucuri de clipa prezenta doar atunci cand este in acord cu asteptarile tale, cu ceea ce ti-ai propus sau iti doreai. Cliseele inceteaza sa mai fie clisee atunci cand intelegi cu adevarat si traiesti intelegerea in mod direct, in experienta ta.
Daca socoteala de acasa nu-i aceeasi cu cea din targ, bucuria se transforma in nemultumire sau frustrare, chiar daca prezentul, asa cum este el, iti ofera intotdeauna paharul macar pe jumatate plin.
Chiar si intr-o zi proasta, in fiecare moment sunt atat de multe lucruri ce-ti pot umple sufletul de incantare, daca reusesti sa le observi si sa fii recunoscator/recunoscatoare pentru ele.
Recunostinta face totul sa straluceasca, in timp ce rezistentele fata de momentul prezent iti intuneca viziunea – vocea critica, etern nemultumita din interior gaseste intotdeauna motive pentru care clipa de acum nu este suficient de _______ (completeaza tu…)
8. Vei descoperi vesiunea ta mai inteleapta
Dupa ce ai mai dat din straturile de critica de sine, productivitate toxica, frici, nesigurante, indoieli de sine, vei ajunge la miezul fiintei tale: tu, cea/cel autentic. O versiune a ta inteleapta, adevarata, care nu actioneaza din teama de a nu fi judecat/a, de exemplu, ci din inspiratie.
Iti va fi clar cine esti, vei avea incredere in tine si vei fi in contact cu resursele tale interioare. Puterea interioara impreuna cu compasiunea si empatia fata de tine te vor sustine sa iti manifesti potentialul si sa faci ceea ce iti aduce implinire.
9. Iti va pasa mai putin de parerea celorlalti
Atunci cand te ghidezi dupa busola ta interioara, parerea celorlalti are o importanta redusa, iar criticile celor din jur vor ajunge sa te amuze (cele absurde, bineinteles).
Poate stiai deja rational ca orice judecata din partea celorlalti are ca si sursa propriile lor temeri, frici si dorinte ascunse, insa practica yoga regulata iti va fi o ancora si iti incarca atat de mult rezervorul increderii de sine incat nu te vor afecta catusi de putin emotional.
Cu totii ne dorim sa fim placuti de ceilalti, sa fim apreciati si sa avem relatii sociale implinitoare – este ceva normal – insa acum nu-ti vei mai face atatea griji despre ce crede lumea, iar nevoia ascunsa de a ii impresiona pe ceilalti sau de a le face pe plac va fi detronata de cel mai important criteriu: sa fii bine cu tine.
10. Iti vei imbunatati viata sexuala
Sexul iti va aduce mai multa placere si conexiune cu celalalt atunci cand vei invata sa iti controlezi mintea (nu sa lasi gandurile sa te controleze) si vei ramane in dimensiunea observatorului.
Elementul central in timpul momentelor fierbinti este orgasmul: cum obtinem orgasmul mai rapid si cum il/o facem pe partener/a sa ajunga acolo.
In mod obisnuit, femeilor le trec prin cap o multime de ganduri legate de aspectul lor fizic, daca vor avea orgasm si cat va dura pana acolo, sperand ca partenerul sa nu termine pana atunci, iar barbatii au ganduri apasatoare legate de erectie, presiunea resimtita crescand daca se confrunta cu ejaculare precoce/ intarziata. Numitorul comun este ca nici unul dintre parteneri nu se relaxeaza.
Yoga te invata cum te poate ajuta respiratia pentru a te relaxa, pentru a ramane prezent, in starea de observator, cu atentia pe senzatiile din corp. In timpul sexului, abilitatea de a ramane focusat/a pe senzatiile din corp capata o noua valenta, facilitand placerea sexuala.
Respiratia ajuta la intensificarea conexiunii cu partenerul: pentru ca lucrurile sa devina mai spicy, incearca respiratia sincronizata cu a partenerului, sau respiratia circulara (cand tu inspiri, celalalt expira, si invers).
Daca ti s-a parut util, sustine-ma printr-un like, share & follow.
