De 2 ani incoace explorez serios si constient intelepciunea yoga. Am dedicat in fiecare zi atentie si efort sustinut, experimentand diferite tehnici si stiluri. Tocmai eu, fiinta care in adolescenta ma puteam declara cu usurinta anti-sport si miscare.
Pana nu demult mi-am privit corpul din exterior, cu mindsetul unui sculptor nemultumit care evalua pe unde sa mai taie niste sunculite nedorite care stateau in calea perfectiunii.
Primul pas in procesul de acceptare a corpului a fost sa renunt sa merg compulsiv la sala, am inlocuit cantaritul zilnic cu yoga si s-a asezat manusa pe obiectivele mele de a ma simti bine in pielea mea, de la interior spre exterior.
Efectele benefice si transformarea nu au intarziat sa apara, iar in acest articol vreau sa iti impartasesc cum te poate ajuta yoga, dincolo de beneficiile generale:
1. Te vei simti mai bine in corpul tau
Atentia va merge de la exterior catre interior: te vei bucura de senzatiile placute aduse de posturi, de sincronizarea respiratiei cu miscarile, iar ora de yoga se va simti ca un rasfat activ. Se spune ca, pentru a schimba ceva, este nevoie intai de acceptare. Vei reusi sa accepti corpul asa cum este si sa il simti din interior, nu doar sa il evaluezi in fata oglinzii. Practica te va invata sa iti simti corpul precum casa ta, in care petreci timp 24/24h si vei invata intuitiv sa te simti in siguranta in corpul tau, acasa. Abia atunci kilogramele in plus vor incepe sa se topeasca.
2. Nu iti va mai fi greu sa stai singur/a
Daca nu prea iti place sa stai singur/a, si eviti sa petreci timp in compania propriei persoane – pentru ca pare plictisitor sau temerile si anxietatile noastre devin de nesuportat – vei incepe sa te raportezi diferit, si chiar sa cauti ocazii in care sa ramai in solitudine, doar tu cu gandurile tale.
In singuratate iti poti incarca bateriile, in interior poti gasi raspunsurile la intrebarile importante despre directia in care merge viata ta, acele raspunsuri pe care le cautam in exterior, dar niciodata nu aduc multumirea adevarata. Vei deveni cea mai buna prietena/cel mai bun prieten al tau, inlocuind criticul interior cu observatorul bland, plin de compasiune, si vei observa ca iti va fi mai usor sa iei decizii.
3. Vei descoperi cum sa te linistesti singur/a
Yoga si meditatia te vor invata ca orice gand, orice emotie, sunt trecatoare. Durerea si suferinta nu sunt declansate de evenimentele nefericite, ci de felul in care te raportezi la ele, iar fuga de aceste ganduri atat de inconfortabile nu este solutia. Vei invata sa nu mai crezi gandurile produse de minte, izvorate si alimentate de conflictele interioare, oricat de reale ar parea, si vei avea increderea ca oricat de proasta ti-ar fi ziua, maine va fi mai bine. Vei fi in contact cu acea parte profunda a ta, plina de lumina si de pozitivitate, care este in interiorul tau si te vei putea conecta oricand cu ea pentru a simti siguranta si putere.
4. Iti vei putea da voie sa fii vulnerabil/a
Vulnerabilitatea inseamna sa dai acea masca la o parte, atat fata de ceilalti, dar mai ales fata de tine, si sa iti dai voie sa-ti observi emotiile si sa le lasi sa fie. De cele mai multe ori ne e teama de emotiile inconfortabile, dar de fapt sunt doar niste semnale care ne indica faptul ca nevoile tale sau valorile noastre esentiale au fost incalcate. Atunci cand suntem intr-o continua comparatie si/sau competitie cu cei din jurul nostru, mai mult sau mai putin constienta, nu e loc de vulnerabilitate aka slabiciune, insa, in realitate, doar dincolo de masca se creaza conexiunile care iti hranesc si implinesc sufletul, atat cu tine cat si cu ceilalti.
5. Iti vei regasi vocea interioara si vei (re)invata sa o asculti
Societatea ne invata sa ascultam si sa ne orientam in functie de exterior pentru a avea succes. Pentru ca vrem sa fim acceptati, iubiti si nu vrem sa fim singuri, atentia noastra merge catre standardele externe, catre nevoile celorlalti, incercand sa ghicim ce se asteapta de la noi in fiecare situatie.
Busola noastra interioara, acea voce inteleapta care te ajuta sa alegi ce e bine pentru tine si sa mergi in directia nevoilor, dorintelor si valorilor tale, devine din ce in ce mai tacuta pana cand contactul cu ea se pierde complet. Asa ajungem sa ne confruntam cu confuzie, indecizie, dubii, si toate analizele logice pe care le desfasuram cu mintea duc tot in acelasi punct: blocajul.
In yoga, aducand corpul, atentia (mintea) si emotiile impreuna, vei experimenta mai multa claritate, o conexiune mai puternica cu propria persoana si un boost de incredere in resursele si forta ta interioara. Vei restabili contactul cu busola interna si vei invata sa ai incredere in ea, sa o iei in seama si sa ii dai aceeasi consideratie pe care le-o acorzi standardelor exterioare.
Bineinteles, calatoria fiecaruia este unica: procesul de acceptare si de iubire de sine se va contura diferit la fiecare din noi, insa am intalnit aceste transformari constructive de atitudine la mine, la practicantii de yoga care mi-au impartasit cum a fost pentru ei acest drum catre sine, cat si la clientii pe care am avut onoarea sa ii ghidez. Sabotorii interiori, conflictele si conditionarile noastre pot umbri pe alocuri drumul, insa schimbarile nu vor intarzia sa apara, de la interior catre exterior.
