Modul în care ne începem dimineața influențează întreaga zi. Propriul bioritm, orele de somn dormite (sau nedormite :-), dispoziția noastră imediat după trezire creează atmosfera cu care ne începem ziua: uneori mai plăcută, alteori apăsătoare. De cele mai multe ori, în timpul săptămânii diminețile sunt definite de graba și agitație:…

Una dintre problemele frecvente cu care majoritatea persoanelor se confruntă este anxietatea. Gandurile care prevestesc esecul, respingerea sau pericolul devin imposibil de gestionat, preiau controlul asupra mintii, declanseaza panica si senzatii coplesitoare in corp. Putem ajunge sa ne simtim blocati, coplesiti de emotii nedorite si incapabili sa ne atingem obiectivele.…

Ți se întâmplă frecvent sa iti propui sa incepi practica, dar sa intampini o mare rezistenta și sa sfârșești pe canapea devorând o prăjitura la Netflix, desi știi cât de bine te simți după doar 30min de yoga?  Ca oameni, în fiecare moment avem de ales între a face ceea ce ne place și ceea ce este benefic pentru noi. Avem o înclinație…